自分の外見や行動が他者から過剰に注目されていると思い込んでしまう人間心理のことを何と言う？

解説：
スポットライト効果は、自分自身が思い込んでいるほど周囲の人々が自分に注目していないという心理現象です。

この効果は、特に人前で緊張したり、自己表現をする場面で顕著に現れます。例えば、人前で話すときや、特別な場に参加するときには、自分自身が過剰に他者の注目を受けていると感じることがあります。

しかし、実際には、周囲の人々はあまり注目していないことが多いのです。ギロヴィッチらの研究では、人々が自分に注目していると思い込むことが多い一方で、実際の注目の度合いは予想よりも低いことが示されています。

このスポットライト効果に影響を受けずに自己表現や行動をすることは、自己肯定感を高める上で重要です。自分が注目されることに過度に気を使いすぎると、自己表現やチャレンジすることを避けてしまう可能性があります。

ですから、自分の外見や行動に対して過度に意識を向けず、自己肯定感を高めることが大切です。周囲の人々が自分に対してどのように注目しているかではなく、自分自身が自信を持って行動することが重要です。

例えば、サーフィンに挑戦したいと思っても、他の人がどう思うか気にしてしまってチャレンジしない場合、スポットライト効果によって自己表現や経験が制限されてしまいます。一方、他人の目を気にせずに堂々と挑戦することで、自己成長や豊かな人生を築くことができるでしょう。

以上が、自分の外見や行動が他者から過剰に注目されていると思い込んでしまう人間心理についての解説です。スポットライト効果に影響されずに自己表現することで、より自信を持った人生を歩むことができます。